하루 건강 노트

요즘 따라 유난히 졸리고, 잠을 자도 개운하지 않고, 낮만 되면 멍해지는 느낌 들 때 있죠.그냥 피곤한가 보다 하고 넘기기 쉽지만, 이런 졸림이 계속 반복된다면 단순한 피로만의 문제는 아닐 수도 있어요.국내외 공공의료·의료기관 건강정보를 보면, 낮에 계속 졸린 이유는 생각보다 다양해요. 가장 흔한 원인은 역시 잠이 부족한 상태가 계속되는 것이지만, 그 외에도 수면의 질 저하, 스트레스, 우울감, 수면무호흡증 같은 수면 문제, 혈당 변화, 빈혈이나 다른 건강 문제가 영향을 줄 수 있다고 설명합니다.계속 졸린 가장 흔한 이유는 수면 부족이에요제일 먼저 생각해볼 건 역시 잠이에요.잠을 오래 자는 것처럼 느껴져도, 실제로는 수면 시간이 부족하거나 수면 패턴이 들쭉날쭉하면 낮에 졸림이 확 올라올 수 있어요.CDC..

입안이 따갑고, 밥 먹을 때마다 아프고, 가만히 있어도 계속 신경 쓰이는 입병.한 번 생기면 작은 상처 같아 보여도 생각보다 꽤 불편하죠.이런 입병은 단순히 “요즘 피곤해서 그런가 보다” 하고 넘기기 쉬운데, 실제로는 입안 자극, 스트레스, 영양 부족, 생활 리듬 문제 등 여러 요인이 겹치면서 생길 수 있어요. 오늘은 국내외 공공의료·의료기관 건강정보를 바탕으로, 입병이 왜 자주 생기는지와 덜 아프게 먹는 음식, 피하면 좋은 음식을 핵심만 정리해볼게요.입병 자주 생기는 이유는 뭘까?입병은 그냥 컨디션이 떨어졌을 때만 생기는 게 아니에요.볼 안쪽을 씹거나, 칫솔질을 너무 세게 하거나, 치아나 교정장치에 계속 닿는 식으로 입안이 반복적으로 자극을 받으면 생길 수 있어요. 여기에 스트레스가 심하거나, 잠을 잘..